tháng 9 2018

tháng 9 15, 2018
Thực ra, để làm hoàn thiện tinh dầu sả thuần chất ko phải khó, bạn có khả năng tiến hành các giai đoạn ngay tại nhà, chỉ cần những vật liệu và vật dụng đơn giản cộng với một tẹo tận tường, chăm sóc là những bạn có khả năng chóng vánh tạo ra được những giọt dầu tinh khiết, thơm phức, vừa tiết kiệm kinh phí lại đảm bảo an toàn.
Tinh dầu sả là 1 loại hương liệu rất gần gũi với đời sống của nhiều người dân. Với những tác dụng thiết thực như dưỡng tóc chắc khỏe, xua đuổi muỗi gián và côn trùng, xoa bóp, kháng khuẩn làm lành vết thường ngoài da, điều trị cảm cúm… tinh dầu sả đã trở thành người nhiều bạn thân thiết của nhiều gia đình. Đặc thù tinh dầu sả Chanh có sự hữu dụng đuổi muỗi, giãn cực mạnh. Chỉ việc một tí khéo léo ứng dụng cách làm tinh dầu sả đuổi muỗi tại nhà dưới đây, các bạn cũng dễ dàng có được những lọ tinh dầu sả nguyên chất để phòng lúc cần phải có.
Cách làm tinh dầu sả đuổi muỗi không phải khó, nhưng đòi hỏi sự khéo léo và tính nhẫn nại cao mới nắm giữ thành phẩm ra đời.

1. Chuẩn bị trước nguyên liệu làm tinh dầu sả


  • 1 nắm củ sả tươi. Nên chọn những cây sả 10 - 12 tháng tuổi để có nhiều tinh dầu, đồng thời mùi thơm từ loại sả này cũng dịu nhẹ hơn rất nhiều
  • Một hũ nhựa hay hũ thủy tinh cao, có nắp đậy kín.
  • Rượu vodka hoặc rượu đế loại tốt, nếu không có rượu những bạn có khả năng sử dụng dấm táo cũng cho thành phẩm như ý
  • nước sinh hoạt.

2. Cách làm tinh dầu sả đơn giản

  • Lột bỏ lớp vỏ sả bên ngoài, để lại phần củ trắng (dùng như khi nấu ăn), sau đây rửa sạch và đập nhẹ cho thân sả hơi dập nát. Những bạn không nên đập sả quá nát vì sẽ khiến 1 lượng tinh dầu lớn hao hụt ra ngoài khiến cách làm tinh dầu sả đuổi muỗi này không thu được nhiều thành phẩm như mong muốn.
  • Xếp các khúc sả vào đến ngang nửa một hũ thủy tinh đã rửa sạch và lau khô. Ngay đây, dùng một lượng rượu Vodka hoặc rượu đế loại tốt, pha với một lượng nước tương đương thành một dung dịch đổ vào vừa ngập mặt sả. (Có thể thay hỗn hợp rượu và nước bằng giấm ăn), sau đó đậy kín nắp lọ và bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát, không có ánh nắng mặt trời.
  • Sau 3 ngày, bỏ cả phần nước và phần sả vào máy xay nhuyễn rồi đổ cả bã và nước vào hũ thủy tinh, đậy nắp và bảo quản tiếp trong vòng 3 tuần để tinh dầu sả được điều tiết. Sau 3 tuần, các bạn bỏ lọ ra ngoài, lọc lấy bã, chỉ để lại phần tinh dầu thuần chất để sử dụng dần.

Cách làm tinh dầu sả tại nhà này rất đơn giản đúng không các bạn? Chỉ cần 1 chút bền chí và tận tường, những bạn sẽ đem ra đời những lọ tinh dầu sả không pha tạp, chắc chắn sẽ có ích cho cả gia đình.
Khi thực hành theo cách làm tinh dầu sả đuổi muỗi trên, bạn phải chú ý trong từng bước: Sả ngâm trong lọ không được để có cọng nào chừa lên mặt nước vì rất có nguy cơ gây thối ngay sau vài ngày. Bảo quản lọ đựng cần để nơi khô ráo nhưng râm mát, không có ánh nắng mặt trời kẻo tinh dầu sẽ biến chất….

Trường hợp không có thời kì cách làm tinh dầu sả tại nhà theo hướng dẫn, bạn có khả năng yên tâm chọn lọc tinh dầu sả nguyên chất
Đọc thêm »

tháng 9 15, 2018
Tinh dầu quế có công dụng thông kinh mạch, diệt khuẩn, chống nôn và trừ độc cơ thể, tăng tuần hoàn máu, trị ho, cảm lạnh, tê buốt cơ xương, đau đầu. Khi bị lạnh bụng, đầy hơi, ăn không tiêu có khả năng dùng một tẹo tinh dầu quế pha với nước âm ấm để uống, hoặc đơn giản là massage vùng bụng. Ngoài ra mùi thơm dễ chịu của quế được sử dụng để làm thơm thân thể, đồ vật gia đình, khử mùi ẩm mốc, hôi tanh trong bếp, toilet.

1. Khử mùi phòng, thanh lọc không khí, giảm stress.

Tinh dầu quế dùng để khử mùi hôi rất tốt. Tinh dầu rất phù hợp dùng trong các quán Café, Karaoke, nhà hàng, văn phòng làm việc, khoảng không gia đình, trong xe ô tô, hay các trọng tâm thương mại.
Dùng tinh dầu nguyên chất quế để tạo ra một không gian đầm ấm và tốt cho sức khỏe của nhiều bạn.

  • Trong các quán Karaoke, quán Café, VP làm việc, không gian gia đình, các bạn có khả năng sử dụng đèn đốt, hiện có hai loại đèn đốt đấy là đèn đốt nến và đèn đốt cắm điện. Phụ thuộc vào khoảng không gian gian phòng của nhiều bạn, nếu phòng tiện có ổ cắm thì những bạn có khả năng dùng đèn điện, nếu không thì dùng đèn đốt bằng nến thì bạn có thể di chuyển đèn tùy thích.
  • Nếu bạn có xe ô tô, sử dụng tinh dầu quế xịt vào xe bạn sẽ khử được hoàn toàn các mùi hôi, ẩm mốc trên xe. Hoặc những bạn có thể dùng miếng dẻ, miếng bông xốp nhỏ tinh dầu vào đó lau lên xe, mùi tinh dầu quế sẽ lưu lại trong xe hàng tuần liền hoặc các bạn có khả năng nhỏ 1, 2 giọt vào túi hoa khô để ở trong xe ô tô. Vì tinh dầu quế có sự hữu dụng sả tress, thư giãn đầu óc nên rất tốt cho các Bác tài tài xế, giúp các Bác tỉnh táo cho một chặng đường dài.
Ngoài ra tinh dầu quế chữa say xe rất tốt, nếu bạn đi ô tô, bạn có thể nhỏ tinh dầu quế vào khẩu trang hoặc vào khăn bịt lên mũi tinh dầu khuyếch tán làm giảm căng thẳng tâm thần, chống nôn,có tác dụng hết say xe chỉ trong vài phút ưu điểm nhanh hơn là sử dụng thuốc các bạn nhé.
  • Trong các trung tâm thương nghiệp, bệnh viện, nhà hàng, quán ăn đó là những nơi ra vào của rất đông khách hàng và nhân viên.Vì vậy ở những ngõ ngách hay trong nhà về sinh lúc nào cũng có mùi hôi mà nhân viên vệ sinh dùng các nước tẩy rửa không bao giờ tẩy hết được, nếu dùng nước thơm bình thường lau nhà thì chỉ trong vòng 15p lại xịt hoặc lau tiếp. Nhưng nếu những bạn sử dụng tinh dầu quế để khử mùi hôi trong nhà vệ sinh, thì trong hàng tuần liền bạn sẽ có mùi thơm của quế và khử được toàn bộ các mùi hôi, giúp những bạn tiết kiệm thời kì, kiết kiệm kinh phí cho gia đình và công ty nhiều bạn nhé.
  • Các tiệm giặt là đừng bao giờ bỏ quên tinh dầu quế, vì tinh dầu quế có sự hữu dụng tẩy mốc rất tốt, đồng thời khiến cho quần áo luôn luôn thơm tho. Những bạn chỉ việc pha lỏng linh dầu với nước, tiếp đó giặt cùng với áo quần, các vết ẩm mốc sẽ không cánh mà bay bạn nhé.

2.Tinh dầu quế dùng để chữa bệnh:

  • Tinh dầu Quế rất tốt trong việc chữa cảm cú
    m và bị lạnh :
Có quá nhiều phương pháp dùng tinh dầu Quế trong trường hợp này
Thứ nhất : Nhỏ 1 vài giọt tinh dầu Quế thuần chất vào 1 bát nước sôi ( vào buổi sớm ) , rồi áp mặt vào đó dùng hơi nóng để xông mặt và hít thở sâu 10 phút đến 15 phút Có tác dụng : hồi sinh, diệt khuẩn, làm nóng,chống nôn, trừ độc thân thể, sổ mũi, chóng mặt.
Làm thường xuyên sẽ rất có lợi cho sức khỏe, và sẽ chữa khỏi cảm cúm rất nhanh ! Đặc thù là giảm lạnh , giảm nghẹt mũi rất công hiệu.
Thứ hai: Vào mùa đông chân tay thường hay bị lạnh, nhất là những người vốn cơ thể thường hay bị giá lạnh thì vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ hoặc buổi sớm bôi 1 chút Tinh Dầu QUẾ vào người, chân, tay , ... Thì thân thể cả ngày hôm đấy sẽ ấm lên rất nhiều!


  • Tinh Dầu Quế chữa đau nhức xương khớp :
"Nắng mưa là chuyện của trời.Đau xương, nhức khớp, chuyện người tuổi cao "Nhức mỏi, Bong gân, Đau lưng, Đau khớp, Trật đả, Té bầm, Cảm ho, Sổ mũi, Chóng mặt .
Những người bị bệnh về tê thấp . Nhất là người lớn tuổi thường xuyên bị đau nhức xương khớp , đau lưng: thường ngày bôi Tinh dầu Quế xoa bóp vào chỗ bị đau nhức đó ,. Hiệu quả sẽ rất bất ngờ đấy.

  • Tinh dầu Quế cũng rất tốt trong việc chữa các chứng bệnh về đường tiêu hóa:
Nó có khả năng tạo ra hơi hoặc làm co bóp, thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn sau các bữa ăn, thậm chí còn được sử dụng chữa đau về cơ bắp và chứng ruột rút. Nó có khả năng làm dừng lại cơn ho của bạn trong một số giờ sau khi nhiều bạn xoa nó vào ngực của mình.
Chữa chứng đầy bụng cực tốt luôn bạn ạ: Bằng cách bôi tinh dầu quế vào bụng rồi xoa bụng nhẹ nhõm theo chiều kim đồng hồ khoảng 5 phút đến 10 phút sẽ hết đầy bụng ngay đó.

  • Xoa bóp tương trợ điều trị chứng phong thấp, co rút cơ:
các bạn hãy pha loãng một vài giọt tinh dầu quế nguyên chất với dầu dẫn xuất như jojoba, đậu nành, hạt nho... Với tỉ lệ 8 - 10 giọt tinh dầu thuần chất với 30ml dầu dẫn xuất. Để tiết kiệm hơn, những bạn cũng có thể dùng Johnson’s baby oil có bán sẵn trên thị trường làm dầu dẫn xuất theo tỉ lệ như trên..rồi xoa bóp hàng ngày vào các vùng đau sẽ cải thiện tình trạng đau của những bạn. Hoặc có thể nhỏ một vài giọt tinh dầu nguyên chất vào bông gòn, bông tăm rồi thấm rất nhẹ vào da trước khi xoa bóp.
  • Tinh dầu quế có tác dụng rất tốt cho phụ nữ khi bị đau bụng hành kinh:
Hàng tháng một vài nhiều bạn nữ rất khổ sở để trống trọi với những cơn đau bụng, có bạn không chịu được và phải dùng đến thuốc, nhưng bạn ạ, dùng thuốc rất có hại cho sức khỏe về đường con cái sau này. Bởi vậy một phát hiện mới từ tinh dầu quế giúp các bạn gái giảm đau tức tốc mà không hại đến sức khỏe.
Cách dùng: các bạn đổ một chút ra tay với 1 chút nước xoa vào bụng theo chiều kim đồng hồ, sau 5 phút cơn đau giữ dội của nhiều bạn giảm ngay nhé.
Đọc thêm »

tháng 9 13, 2018
Tinh dầu hồi được xem là món quà bảo bối của các bà nội trợ. Nhưng dùng thế nào cho đúng cách và hiệu quả thì chẳng hề ai cũng biết. Dưới đây là 3 cách thức dùng tinh dầu hồi giúp các bạn vận dụng trong việc chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình mỗi ngày nhé.
Sử dụng tinh dầu để săn sóc sức khỏe đã là một liệu pháp chẳng hề xa lạ với nhiều người. Bên cạnh đấy, ko phải ai cũng biết bảo quản và sử dụng tinh dầu đúng cách. Hãy trải nghiệm 3 cách sử dụng tinh dầu hồi đơn giản và hiệu quả dưới đây để kiểm chứng xem mình đã thật sự hiểu về tinh dầu chưa nhé.

1.Cách sử dụng tinh dầu hồi với làn da các bạn

Tinh dầu hồi là sản phẩm là tinh luyện 100% từ vật liệu thiên nhiên nên hoàn toàn lành tính cho da. Thế nhưng không phải vì thế mà những bạn có thể sử dụng bừa bãi được. Khi sử dụng tinh dầu hồi trực tiếp trên da bạn nên lưu ý một số nguyên tắc căn bản sau để đạt được hiệu quả tối ưu, không xảy ra công dụng không mong muốn:
+ Không dùng tinh dầu hồi thuần chất trên da: Tinh dầu hồi có vị cay, nóng nên có khả năng gây thương tổn nhất định (bỏng, rát) khi bạn bôi trực tiếp. Do đó các bạn nên pha loãng tinh dầu hồi với các loại dầu nền như: dầu olive, dầu dừa, dầu thầu dầu,.. Rồi hẵng bôi trên da.

+ Nên test thử trước khi sử dụng: Tuy chiết xuất từ tự nhiên nhưng sẽ vẫn có 1 số ít người không thật sự hợp với tinh dầu hồi, nhất là những ai có làn da yếu, nhạy cảm. Vì vậy bạn nên bôi thử lên 1 vùng da nhỏ ở cổ tay, Xem ngay phản ứng trong vòng 24 giờ để biết mình có thật sự phù hợp với loại tinh dầu này không.
+ Trước khi sử dụng tinh dầu hồi bạn nên vệ sinh sạch sẽ vùng da bôi dầu để bảo đảm tinh dầu hồi phát huy đúng tác dụng, không gây phản ứng phụ.
+ Không bôi đè tinh dầu hồi lên vùng da đang/ đã sử dụng một số loại thuốc bôi khác, nếu có phải xin chỉ dẫn của bác sĩ trước khi sử dụng.
Nắm vững các luật lệ trên đây sẽ giúp các bạn có phương pháp sử dụng tinh dầu hồi giản đơn và hiệu quả. Khi bôi trên da, tinh dầu hồi được dùng để giảm đau, tan bầm tím, phù hợp với các bệnh như: đau đầu, cảm lạnh, bầm tím (không có vết thương hở),.. Bên cạnh đó, tinh dầu hồi còn được rất mọi người ưa chuộng trong việc massage bởi nó có tác dụng an thần, giảm căng thẳng, mệt mỏi, thư giãn cơ thể, nhất là sau 1 ngày dài làm việc nhọc mệt.

2. Dùng tinh dầu hồi để uống được không?

Ngoài bí quyết bôi trực tiếp trên da, những bạn có khả năng sử dụng tinh dầu hồi để uống hằng ngày. Một để ý nhỏ dành cho các bạn là tinh dầu hồi cần được pha loãng với nước ấm trước khi sử dụng.
Uống tinh dầu hồi pha loãng rất tốt với những ai đang gặp các vấn đề liên quan đến đường tiêu hóa, đau bụng, cảm lạnh, kiết lị, tiêu chảy,.. Khi cảm thấy đầy bụng thì một cốc nước ấm, nhỏ thêm vài giọt tinh dầu hồi sẽ giúp tình trạng bệnh giảm đi đáng kể.

3. Xông hơi bằng tinh dầu hồi

cách dùng tinh dầu hồi đơn giản nhất mà bất cứ ai cũng biết đó hiện đang là xông phòng. Do có mùi thơm dịu nhẹ và khả năng khử khuẩn tốt nên tinh dầu hồi là sự chọn lọc số 1 trong việc xông phòng. Chỉ việc 1 lọ tinh dầu nhỏ, 1 đèn xông là nhiều bạn sẽ có 1 căn phòng ngạt ngào hương thơm. Bên cạnh đó khi đốt tinh dầu hoa hồi nhiều bạn hãy đóng kín cửa để đảm bảo hương thơm không thoát ra ngoài.
Bên cạnh đó, với những chị em ưng ý làm đẹp thì cũng nên mua 1 lọ nhỏ tinh dầu để xông mặt mỗi tuần. Cách thực hành rất giản đơn, bạn chỉ cần nhỏ vài giọt tinh dầu ra một chậu nước nóng, úp mặt và trùm khăn mặt to bản lên đầu. Hơi nước cuốn theo tinh dầu sẽ làm sạch sâu lỗ chân lông, lấy đi bụi bẩn và mồ hôi. Sau khi xông xong nhiều bạn sẽ thấy mặt mình nhẹ và sạch sẽ hơn quá nhiều. Nếu có điều kiện hơn, những bạn có thể mua máy xông mặt chuyên dụng để hiệu quả đạt được ở mức tối đa. Tuy hiệu quả đạt được cao nhưng bạn cũng không nên lạm dụng phương pháp này, 1 tuần chỉ nên xông mặt từ 1 đến 2 lần là đủ. Việc xông mặt quá nhiều sẽ khiến da yếu và mỏng hơn, dễ thương tổn bởi các tác đôn hậu môi trường bên ngoài.
chẳng những hữu hiệu trong việc làm đẹp, bí quyết xông hơi cũng rất tốt cho sức khỏe. Nếu nhiều bạn bị ngạt mũi hãy thử ngay cách thức sử dụng tinh dầu hồi này nhưng xông tập hợp vào phần mũi, nhiều bạn sẽ hiệu quả tức thời.
3 phương pháp dùng tinh dầu hồi trên đây là 3 cách sử dụng căn bản nhất, ai cũng nên biết. Có như vậy lọ tinh dầu hồi trong tủ thuốc nhà bạn mới phát huy được hết công dụng vốn có của mình. Việc sử dụng sai cách sẽ khiến nhiều bạn dùng mãi cũng không thấy tác dụng, thậm chí còn xảy ra hậu quả không mong muốn. Bởi thế, với bất kể loại thuốc gì, dù tinh luyện từ thiên nhiên hay không, các bạn cũng nên tìm hiểu kĩ tác dụng, phương pháp dùng trước khi sử dụng.
Đọc thêm »

tháng 9 13, 2018
Tinh dầu hồi là loại tinh dầu thiên nhiên mang nhiều sự hữu dụng tốt đối với sức khỏe con người. Hồi là một loại quả được sử dụng để gia tăng thêm hương vị cho các món ăn đồng thời cũng được xem như là một loại thảo dược tương trợ trị bệnh. Trong bài viết này chúng tôi sẽ cùng những bạn khám phá tất tần tật sự hữu dụng của tinh dầu hồi đối với đời sống cũng như sức khỏe của con người.
Trong đông y tinh dầu hồi có tính ấm, vị cay được xem như phương thuốc dùng để khai vị, tiêu thực, vô trùng, trị hàn, kiện tỳ… Còn trong Tây y với những thành phần hóa học được nghiên cứu, tinh dầu hồi giúp tăng cường nhu đông ruột, giúp hỗ trợ trị đau bụng và các hoạt động của hệ tiêu hóa Ngoài ra nó còn giúp giảm đau và khử đờm….
Dưới đây là những sự hữu dụng của tinh dầu hồi được sử dụng cốt yếu trong cuộc sống:

sự hữu dụng đối với đường hô hấp:

Tinh dầu hồi rất tốt cho hệ hô hấp, chức năng chống khuẩn giúp bảo vệ đường hô hấp và phòng chống các vấn đề hô hấp hiệu quả. Tinh dầu hồi còn tương trợ điều trị những vấn đề về hen suyễn, ho gió, ho khan đặc trưng tinh dầu hồi còn có thể long đờm giúp đường hô hấp dễ chịu.

Tinh dầu hồi có sự hữu dụng gì đối với hệ tiêu hóa:

Tinh dầu hồi có tính ấm, giúp ổn định hệ tiêu hóa, Ngoài ra nó còn giúp tăng nhu động đường ruột và kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa, ngăn ngừa những vấn đề như khó tiêu, buồn nôn, kiết lỵ, tiêu chảy.

sự hữu dụng của tinh dầu hồi trong việc sát khuẩn:


Đây là đặc tính mạnh mẽ của tinh dầu hồi, tinh dầu hồi giúp sát khuẩn và phòng chống viêm nhiễm vết thương, phòng các bệnh ngoài da hiệu quả, nó còn giúp bảo vệ hoạt động của các cơ quan trong thân thể như hoạt động của hệ tiêu hóa và hệ hô hấp. Nhờ đặc tính kháng khuẩn này mà tinh dầu hồi giúp tăng sức đề kháng và miễn dịch cho cơ thể.

Tinh dầu hồi trong việc giảm đau:

Tinh dầu hồi có thể kháng viêm giảm đau rất tốt. Chúng được đặc biệt sử dụng trong những trường hợp đau nhức xương khớp, đau lưng, đau bụng, đau toàn thân và cả đau đầu.
Với những sự hữu dụng của tinh dầu hồi xuất sắc trên đây hy vọng rằng bài viết sẽ cũng cấp cho những bạn thêm kiến thức chăm sóc sức khỏe gia đinh.
Đọc thêm »

tháng 9 09, 2018
Trong các cách thức làm đẹp bàng tinh dầu thì tinh dầu hồi là nguyên vật liệu được nhiều những chị em sử dụng. Vì tinh dầu hồi là tinh dầu thiên nhiên đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của nhiều bạn.
các bạn nghĩ một lọ tinh dầu nhỏ xíu sẽ đem lại những công dụng kì diệu nào? Hỗ trợ điều trị đau bụng, đau đầu hay đánh bay mùi hôi. Hãy thử khám phá ngay công dụng của tinh dầu hồi đối với cánh chị em nhé!

1.Tác dụng của tinh dầu hồi trong chăm sóc nhan sắc


Nhan sắc là tài sản vô giá của phụ nữ. Không có 1 người phụ nữ nào lại không quan tâm đến nhan sắc của mình. Để níu kéo tuổi thanh xuân, nhiều người thậm chí còn tìm đến biện pháp phẫu thuật thẩm mỹ.
Trong việc làm đẹp, tác dụng chưa chắc đã tỷ lệ thuận với số tiền bỏ ra. Ko phải cứ dùng các sản phẩm đắt tiền, chăm đi spa là các bạn sẽ có 1 làn da láng bóng, mềm mịn. Muốn có làn da đẹp các bạn phải kiên trì, nhẫn nại chăm sóc hàng ngày. Đối với da, có 2 vấn đề bạn cần phải quan tâm: làm sạch và dưỡng ẩm. Đối với khâu làm sạch, quanh đó việc tẩy trang, rửa mặt các bạn cũng nên xông hơi để làm sạch sâu lỗ chân lông, giúp làn da thông thoáng hơn.
Công dụng của tinh dầu hồi trong xông mặt rất tốt, cách thực hành cũng rất giản đơn. Các bạn chỉ cần nhỏ thêm vài giọt tinh dầu hồi vào chậu nước xông. Hơi nước nóng và tinh dầu sẽ làm sạch làn da của những bạn. Chắc chắn da nhiều bạn sẽ đẹp dần lên nếu chịu khó vận dụng bí quyết này 1 – 2 lần/ tuần.

2.Tinh dầu hồi tốt cho phụ nữ mang thai

Tinh dầu hồi rất tốt cho những ai đang ở trong công đoạn bầu bí. Phụ nữ mang bầu thường cảm nhận mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn. Bên cạnh đó bà bầu cũng dễ bị ốm vặt. Khi mang bầu nhiều bạn sẽ không được phép dùng thuốc tây vì có thể gây ra kì quái cho thai nhi, Hiện giờ, các biện pháp trị cảm bằng bí quyết thiên nhiên là phù hợp nhất. Các bạn có khả năng sử dụng tinh dầu hồi khi bị chóng mặt, nhức đầu, sổ mũi, đau bụng:
  • Đau bụng: bạn hãy lấy 1 ít tinh dầu hồi xoa nhẹ quanh vùng rốn, cơn đau sẽ giảm dần.
  • Đau đầu: chỉ cần lấy chút tinh dầu day đều ở vùng da hai bên thái dương, nhiều bạn sẽ thấy đầu mình bớt nặng hơn, cơn đau cũng tan biến.
  • Nhức mỏi tay chân: sự hữu dụng của tinh dầu hồi trong việc trị nhức mỏi, đau xương khớp không hề ai cũng biết. Bạn chỉ việc massage nhẹ nhàng tinh dầu lên phần cơ thể bị đau nhức là được.
  • Ngạt mũi: Ngạt mũi tuy không gây ra hậu quả nghiêm trọng nhưng sẽ khiến bà bầu cảm nhận khó chịu. Nhiều bạn chỉ việc lấy 1 cốc nước nóng, nhỏ 2 – 3 giọt tinh dầu hồi vào, xông hơi thẳng lên mũi, mũi sẽ giảm ngạt tức thời.
Nhìn chung, bà bầu nào cũng nên mang sẵn 1 lọ tinh dầu hồi nhỏ ở trong người phòng lúc cảm mạo, đau ốm. Ngoài ra, để giúp bà bầu ăn ngon miệng hơn, người nhà cũng nên sử dụng tinh dầu hồi trong món ăn để kích thích vị giác. Như vậy, công dụng của tinh dầu hồi với bà bầu là vô cùng lớn.
đặc trưng, mang bầu rất dễ gặp các vấn đề về tâm lý như: thường thường buồn chán, dễ nổi cáu, mẫn cảm quá mức,.. Vào buổi tối, bà bầu có thể xông phòng bằng tinh dầu hồi để thư giãn ý thức, giải tỏa căng thẳng, mỏi mệt. Bạn có thể vừa nghe nhạc vừa thư giãn bằng tinh dầu hồi. Ngoài ra, bà bầu cũng nên ngâm chân với nước nóng, nhỏ thêm vài giọt tinh dầu hồi để an thần, giúp khí huyết lưu thông, ngủ ngon và sâu hơn.
Dùng tinh dầu hồi để săn sóc sức khỏe cả mặt thể chất và ý thức sẽ giúp nhiều bạn có những đứa con khỏe mạnh, hơn thế nữa, công đoạn mang bầu sẽ trở nên thoả thích và nhẹ nhõm hơn quá nhiều.

3.Tinh dầu hồi – báu vật sau đẻ con của các bà mẹ trẻ

Không những tốt cho bà bầu, tinh dầu hồi cũng rất tốt cho phụ nữ sau khi sinh. Như những bạn đã biết, sau khi sinh xong nữ giới thường phải kiêng quá nhiều thứ: kiêng nước, kiêng gió. Nếu không vệ sinh thân thể cả tháng thì sẽ rất bẩn, bạn có thể lau qua người bằng chậu nước ấm có nhỏ thêm tinh dầu hồi, rượu gừng để làm sạch cơ thể. Ngoài ra, hãy lưu ý lau người thật nhanh và thực hiện trong phòng kín gió.
Bên cạnh đó, thân thể sau khi sinh của người mẹ thường rất yếu, dễ lạnh chân tay. Những bạn chỉ việc lấy vài giọt tinh dầu hồi Lạng Sơn thoa lên lòng bàn tay, bàn chân, cơ thể sẽ ấm lên tức khắc. Do được tinh luyện 100% từ thiên nhiên nên tinh dầu hồi đặc thù an toàn cho sức khỏe của các bạn.
Tác dụng của tinh dầu hồi là điều không một ai có thể phủ nhận. Nó rất tốt cho sức khỏe, đặc thù là với người lớn tuổi, con nít và nữ giới mang thai. Các chị em nên trang thiết bị cho mình những tri thức nhất định về loại tinh dầu này để có khả năng chăm chút sức khỏe, nhan sắc của mình tốt hơn. Bất cứ người nữ giới nào cũng cần có 1 lọ tinh dầu hồi nhỏ ở trong túi để giữ gìn xuân sắc, nâng cao sức khỏe.
Đọc thêm »

tháng 9 09, 2018
Trên thị trường có rất nhiều sản phẩm lau nhà được nhiều chị em tin dùng nhưng nó có tốt cho sức khỏe mọi người trong gia đình. Bên cạnh đó, ít ai biết đến dùng tinh dầu quế để lau sàn.
Với tinh chất từ quế, chiết xuất 100% từ từ quế thiên nhiên, không tạp chất, không chất bảo quản, hương vị đặc thù, tinh dầu quế lau nhà sẽ giúp ngôi nhà của những bạn luôn thơm mát và bảo đảm an toàn.
đặc biệt của tinh dầu quế là có tính nóng, có tác dụng khử trùng và sát khuẩn vô cùng tốt. Bên cạnh đó, tinh dầu quế còn có tác dụng trị các bệnh như ho, cảm lạnh, cảm cúm, buồn nôn,…hoặc có công dụng làm đẹp đặc thù trong việc chăm sóc da.
Tinh dầu quế thiên nhiên còn giúp hỗ trợ điều trị hết các chứng bệnh về đau đầu, đánh tan các vết bầm tím, giúp lưu thông máu, giúp tái tạo da, chống lão hóa…Ngoài ra, với tính sát tự nhiên, tinh dầu quế có khả năng khử mùi rất mạnh, đặc biệt hiệu quả trong việc vệ sinh sàn nhà, phòng bếp, đồ gỗ, xe ô tô,…nhất là vào những ngày có độ ẩm không khí cao như thế này.

Lau nhà bằng tinh dầu quế giúp căn nhà bạn thơm tho

  • Sau khi lau sàn thật sạch sẽ, những bạn nhỏ 5-10 giọt tinh dầu quế thuần chất vào nước sinh hoạt, hòa tan, ngay bây giờ lau lại sàn nhà một lần nữa.
  • Hoặc để tiết kiệm tinh dầu quế, bạn có khả năng nhỏ vài giọt tinh dầu quế ra khăn lau sàn đã được làm ẩm, tiếp đó lau đều lên mặt sàn (đối với sàn gỗ những bạn cũng có thể sử dụng phương pháp này). Sàn nhà của những bạn sẽ sạch bóng và lưu lại hương thơm rất lâu.
  • Không chỉ sạch khuẩn mà còn giúp lưu lại hương thơm mát lâu hơn, đặc biệt là những mùi hôi, tanh khó chịu của thức ăn sẽ tan biến chỉ trong khoảnh khắc. Hơn nữa, biện pháp này còn giúp kích thích tiêu hóa, đem đến cho nhiều bạn những bữa ăn ngon miệng hơn. Hãy thí nghiệm với sản phẩm tinh dầu quế lau nhànày để thấy được hiểu quả đặc biệt của nó!
Tinh dầu quế ngoài lau nhà còn có thể sử dụng trong việc khử mùi.

Tinh dầu quế khử mùi

  • phương pháp này hiệu quả nhất và tiết kiệm nhất khi sử dụng với đèn xông tinh dầu hoặc máy khuếch tán tinh dầu.
  • Phòng hát karaoke luôn đặc biệt có mùi hôi của thuốc lá, sản phẩm tinh dầu quế thuần chất có tác dụng rất tốt trong việc khử mùi thuốc lá.
  • các bạn có thể nhỏ một số giọt tinh dầu quế vào miếng bông gòn rồi để vào góc phòng, đảm bảo, mùi ẩm mốc, mùi hôi trong phòng sẽ tán biến. Chú ý, tinh dầu quế rất nóng, nên để tránh xa tầm tay tay con trẻ.
Bài viết này đã hướng dẫn các bạn cách sử dụng tinh dầu quế lau nhà rồi nhé, Hy vọng sẽ hữu ích với bạn.
Đọc thêm »

tháng 9 09, 2018
Những mùi lạ trên xe hơi khiến bạn có cảm giác buồn ngủ, hay xảy ra tình trạng say xe sẽ khiến cho chuyến đi của nhiều bạn trở thành cơn ác mộng. Vậy vì sao không sử dụng tinh dầu quế treo xe, nhiều bạn có khả năng sễ dàng xóa tan mọi mỏi mệt, căng thẳng để giúp tinh thần luôn ttinh táo, thoải mái giúp chuyến đi suôn sẻ và hoàn hảo nhất.

Lựa chọn tinh dầu quế treo xe ô tô


Sau một thời gian sử dụng không gian bên trong chiếc xe bắt đầu xuất hiện mùi lạ khiến nhiều bạn vô cùng khó chịu. Tình trạng ám mùi này còn có khả năng khiến người lái xe trở nên phiền chán, căng thẳng, dễ nổi xung và ảnh hướng đến chức năng tập hợp khi lái xe, gây mất an toàn cho bản thân và những người xung quanh….
đặc trưng, dù nhiều bạn đã vệ sinh rất kỹ nhưng khói thuốc, thức ăn thừa, thậm chí là mùi mồ hôi trên cơ thể vẫn bám dai vào nội thất trong xe. Để giải quyết vấn đề này, nhiều người đã chọn cách dùng tinh dầu để khử mùi, diệt khuẩn, giúp không gian trong xe luôn thơm tho, thoải mái. Bởi những loại tinh dầu có thể được sử dụng như một liệu pháp hương thơm để tăng cường thể chất và tinh thần.
tuy nhiên, nhiều bạn cũng cần biết rằng không hề loại tinh dầu nào cũng phù hợp để dùng trong xe hơi vì mỗi loại tinh dầu lại có sự hữu dụng và đặc tính khác nhau. Mùi hương có loại thể bỏ cảm giác căng thẳng, lo lắng, khó chịu, khiến bạn tỉnh ngủ, tập trung trên đường, sớm nhận ra nguy hiểm và phản ứng nhanh với chúng. Ngoài ra, một vài mùi hương cũng có khả năng khiến bạn thả lỏng quá mức, buồn ngủ hoặc bị kích thích mạnh, nóng tính, xử lý không thích hợp, chạy quá tốc độ… Cụ thể:
– Tinh dầu quế treo xe được xem là chọn lọc đúng đắn nhất bởi loại tinh dầu này nổi trội với mùi hương trầm ấm, hấp dẫn và chức năng giảm mức căng thẳng, tăng sự cảnh giác và tập trung ý thức
– Tinh dầu hoa oải hương có khả năng làm dịu, giảm cảm giác lo lắng, thậm chí có khả năng khiến nhiều bạn thoải mái quá sức và buồn ngủ khi tài xế
– Tinh dầu Chamomile (hoa cúc la mã) là một loại tinh dầu rất tốt cho sức khỏe nhưng có công dụng an thần và giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ – mối nguy hiểm tiềm ẩn của những người lái xe
– Tinh dầu khuynh diệp rất tốt trong việc làm sạch không khí và che dấu mùi hôi trên xe. Ngoài ra, nó có thể khiến các bạn trở nên bồn chồn, nóng tính, bị kích thích, thậm chí dẫn tới việc chạy quá tốc độ.

Những công dụng khác của tinh dầu quế


Không chỉ khử mùi hôi trong xe, giúp tinh thần tỉnh ngủ, tinh dầu quế treo xe còn có nhiều công dụng đặc thù cho sức khỏe và đời sống.
- Diệt khuẩn, chống nấm, đuổi muỗi
- Chống say xe
- Giúp chữa cảm cúm, cảm lạnh
- hạn chế đau đầu
- Giảm tê buốt chân tay
Đọc thêm »

tháng 9 07, 2018

  1. CHỮA CẢM LẠNH

Tinh dầu quế có khả năng khu phong, tán hàn nên có thể hỗ trợ chữa trị cảm cúm, cảm lạnh hiệu quả. Nó cũng giảm thiểu đau co thắt vùng ngực và làm giảm các cơn ho trong một số giờ.
Thay vì nghĩ tinh dầu quế có uống được không, các bạn nên nhỏ 1 vài giọt tinh dầu nguyên chất vào bát nước sôi. Lấy khăn bông dày phủ lên đầu, áp mặt vào gần bắt nước và hít thở sâu từ 10-15 phút. Các này sẽ giúp làm nóng, diệt khuẩn, chống nôn, khử độc thân thể, hạn chế sổ mũi, chóng mặt. Làm thường thường sẽ giảm nghẹt mũi, trị cảm cúm, cảm lạnh hiệu quả. Nó cũng giúp các lỗ chân lông được mở rộng để da được thải độc và nuôi dưỡng tốt nhất.
Nếu bị ho, đặc thù ho do lạnh thì những bạn nên pha loãng tinh dầu quế bới nước ấm theo tỷ lệ 1:3. Bôi tinh dầu quế đã pha loãng lên vùng ngực để hạn chế ho và các cơn co thắt ngực.

  1. ĐAU ĐẦU, GIẢM CẲNG THẲNG, MỎI MỆT

Nếu thường bị những cơn đau đầu hành hạ, các bạn có thể nhỏ một giọt tinh dầu quế vào dầu nền (dầu ô liu, dầu dừa, dầu hạnh nhân…). Trộn đều, xoa lên vùng trán, thái dương. Chỉ sau vài phút mát xa, nhiều bạn sẽ cảm thấy giảm cảm giác đau nhức, đầu óc được thư giãn, giảm cảm giác lo âu, bất an và giải tỏa hết những sức ép tâm lý trong công việc, cuộc sống.
bạn cũng có khả năng nhỏ vài giọt tinh dầu quế thuần chất vào bồn nước âm ấm. Ngâm mình thư giãn trong khoảng 15-20 phút để xua tan chứng đau đầu, căng thẳng hay những lo âu, bất an.

  1. GIẤC NGỦ NGON VÀ SÂU HƠN

Không chỉ giảm đau đầu, tinh dầu quế còn có tác dụng hăng hái với giấc ngủ. Bạn hoàn tòa không cần băn khoăn tinh dầu quế có uống được không, cũng không cần nghĩ suy xem pha loãng thế nào mới phù hợp. Những gì những bạn cần làm là lấy tinh dầu thuần chất cho vào bộ đốt hoặc bộ khuếch tán tinh dầu. Hương thơm ấm áp khắp gian phòng sẽ khiến nhiều bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ. Đồng thời, cũng ngủ ngon và sâu giấc hơn.

  1. KHÔNG CÒN ĐÂU NHỨC XƯƠNG KHỚP

Đông y cho rằng nguyên nhân chính gây bệnh xương khớp là do thừa khi cơ thể suy yếu các yếu tố gây hại như phong, hàn, thấp, tà xâm nhập vào cơ thể gây nên các bệnh về xương khớp. Trong khi đó, quế nức tiếng là dược chất có công dụng khu phong, tán hàn, trừ thấp hiệu quả. Những người đau nhức xương khớp, nhất là người già nên thường xuyên bôi tinh dầu quế (đã pha loãng) vào chỗ đau nhức, phối hợp với mát xa nhẹ nhõm để giảm cảm giác đau nhức, giúp các khớp trơn tru. Bên cạnh đó, tinh dầu quế pha mùa hè phải loãng hơn mùa đông rất nhiều vì quế luôn có tính nóng nhất định.

  1. TRỊ ĐẦY BỤNG, KHÓ TIÊU

nhiều người băn khoăn vấn đề tinh dầu quế có uống được không vì cho rằng quế có công dụng kích thích tiêu hóa nhưng nếu không thể uống thì làm thế nào phát huy tác dụng này. Ngoài ra, họ đã nhầm. Tinh dầu quế vẫn có thể tăng sự co bóp, kích thích để hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn sau mỗi bữa ăn. Những bạn chỉ việc bôi tinh dầu quế vào bụng, xoa bụng nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 5-10 phút. Bạn sẽ thấy cảm giác đầy bụng giảm hẳn, thân thể cũng nhẹ nhàng, khoan khoái hơn.​

6. TRỊ MỤN HIỆU QUẢ

Tinh dầu quế được biến đến là nguyên vật liệu trị mụn nhanh, an toàn và hiệu quả. Khi da bị mụn, nhiều bạn có thể sử dụng 1 giọt tinh dầu quế thuần chất trộn một vài nguyên liêu có tác dụng tương tự như sữa chua, mật ong, dưa leo, cám gạo, đất sét… để tạo thành mặt nạ dưỡng da, trị mụn. Công dụng tinh dầu quế trong việc kháng khuẩn, chống viêm sẽ giúp các nốt mụn nhanh lành, ngăn hình thành nhân mụn mới để da trắng sáng mịn.
bên cạnh đấy, nếu da bạn có phần nhạy cảm thì nên lấy một tí tinh dầu pha loãng thí nghiệm trên vùng da cánh tay trước. Bởi tinh dầu quế có tính nóng nên có khả năng gây kích ứng da nếu pha không đúng tỷ lệ.

Đọc thêm »

tháng 9 06, 2018
Sức ép cuộc sống cũng như công việc, học hành khiến nhiều bạn thường thường rơi vào tình trạng stress? Sao các bạn không thử những thực phẩm giúp giảm stress, đó cũng là một cách khá hay và có thể vận dụng hàng ngày. Dưới đây là những thực phẩm giảm trầm cảm hiệu quả những bạn nên biết.

Bổ sung cam thảo

Cam thảo là một vị thuốc đông y có thể giảm căng thảng, mỏi mệt bằng cách duy trì mức độ cortisol có lí trong thân thể. Nhờ vậy mà những bạn có khả năng ổn định tinh thần, thấy thoải mái hơn sau những giờ làm việc.

Tỏi rất tốt cho sức khỏe

Tỏi có tính kháng khuẩn và kháng nấm giúp thăng bằng lượng đường trong máu và khử độc, từ đó giúp giảm căng thẳng. Bởi vậy thật không khó để thêm một tí tỏi vào những món xào hay nấu hàng ngày của bạn phải không nào?

Ăn rau chân vịt khi bị stress

những bạn có thể sử dụng rau bina làm món canh hàng ngày vì rau bina phân phối nhiều magie – một loại chất giúp ngăn ngừa mệt mỏi và đau nửa đầu.

Măng tây giảm stress hiệu quả

Bên canh rau chân vịt thì còn một loại rau củ nữa rất tốt cho việc giảm stress là măng tây. Măng tây chứa hàm lượng axit folic, vitamin B cao rất cần phải có trong việc tạo ra serotonin ảnh hưởng hăng hái đến tâm lí của những bạn.

Hãy ăn cá mỗi ngày

Cá có chứa axit béo omega-3 là chất oxy hóa mạnh cùng với vitamin B12 là nguyên liệu để tổng hợp serotonin tạo cảm giác hạnh phúc. Cá vừa giàu chất dinh dưỡng, lại ko phải béo cùng với hiệu quả cho việc giảm trầm cảm, quả là một thực phẩm lí tưởng phải không?

Hạt hạnh nhân tốt cho sức khỏe


Đây là loại hạt giàu vitamin B và E giúp tăng cường hệ thống miễn nhiễm, giúp bạn đề kháng với sức ép. Tuy nhiên, hạt hạnh nhân còn chứ nhiều magie và kẽm cũng rất hiệu quả trong việc giảm căng thẳng.
Ngoài ra, một vài loại hạt như hạt hướng dương, hạt điều cũng giúp bạ giải tỏa căng thẳng đấy.

Bổ sung bơ

Bơ có phải là món ăn khoái khẩu của bạn không? Nếu có thì hãy duy trì lề thói ăn bơ có lí nhé bởi bơ chứa chất béo không bão hòa đơn, giàu kali giúp giảm huyết áp và căng thẳng.

Ăn đồ ngọt khi bị stress

Một miếng socola sau vài giờ làm việc mỏi mệt là liều thuốc giúp các bạn giảm căng thẳng, tạo cảm giác khỏe khoắn, hưng phấn rất vội vàng.

Uống nước và ăn rau xanh mỗi ngày


Nhiều khi chính những thứ thiết yếu nhất với chúng ta hàng ngày như rau sạch và nước lại có những công dụng tuyệt vời đến không ngờ đấy.
Khi con người rơi vào tình trạng căng thẳng rất dễ dẫn đến mất nước. Do vậy việc chúng ta cần làm là bổ sung nước cho cơ thể để chống đỡ các tác nhân gây mỏi mệt.
Còn rau xanh sạch thì luôn là nguồn chính cung cấp chất xơ và vitamin để bổ sung khi ta rơi vào trạng thái căng thẳng.
Trên đây là một vài thực phẩm giúp giảm stress hiệu quả, đều là những thực phẩm hết sức gần gụi và quen thuộc. Hãy tự chăm sóc cho bản thân mình trước những sức ép hàng ngày nhé

Đọc thêm »

tháng 9 05, 2018
Lo âu là một hiện tượng bình thường trong cuộc đời của con người. bên cạnh đó bệnh nhân rối loạn lo âu thường có sự lo âu và nỗi sợ quá lớn về các cảnh huống mỗi ngày. Hội chứng rối loạn lo lắng hay rối nhiễu lo lắng (tên tiếng Anh là: anxiety disorder) là rối loạn đặc biệt bởi sự lo âu thái quá và căng thẳng thường ngày mà không có lý do rõ ràng. Những tham khảo xúc cảm lo âu, sợ hãi thái quá này ảnh hưởng trực tiếp đến các hoạt động khả năng của và cuộc sống của người mắc bệnh.

Giải thích bệnh rối loạn lo âu là căn bệnh gi?
Giải thích bệnh rối loạn lo âu là căn bệnh gi?

Rối loạn lo âu bao gồm rối loạn lo âu toàn thể, hội chứng sợ xã hội, rối loạn lo lắng phân ly và rối loạn đặc hiệu. nhiều bạn có khả năng mắc một hoặc nhiều rối loạn cùng lúc. Nhưng dù là bất cứ dạng rối loạn nào thì cũng cần được điều trị ngay.

Chúng tôi sẽ chỉ ra cho bạn một số kiểu rối loạn lo âu

- Hội chứng sợ nơi, hoàn cảnh: là một dạng rối loạn mà bệnh nhân thường sợ và tránh những nơi làm cho họ bất an, cảm thấy không ai giúp đỡ mình.
- Rối loạn lo âu do vấn đề sức khỏe: bao gồm các triệu chứng lo âu và hoảng sợ do vấn đề sức khỏe của người bệnh gây ra.
- Rối loạn lo lắng toàn thể: lo âu quá mức về việc gì đó, ngay cả những việc khá là thông thường, rối loạn này rất khó kiểm soát, thường xảy ra kèm theo các mối lo âu khác hoặc stress.
- Nỗi ám ảnh đặc biệt: là một sự lo âu lớn khi bệnh nhân tiếp xúc với việc hay tình huống đặc trưng và họ luôn cố tránh gặp phải.
- Rối loạn hoảng sợ: cảm giác lo âu quá mức đột ngột xuất hiện, lặp đi lặp lại và tiến đến cực độ nỗi sợ hãi trong vòng vài phút. người mắc bệnh có thể cảm giác hoảng sợ, khó thở, đau ngực, tim đập nhanh, đánh trống ngực. Những cơn hoảng sợ này làm cho họ lo lắng chúng sẽ đến một lần nữa, hoặc cố tình tránh né cảnh huống đã xảy ra cơn hoảng sợ đó.
- Rối loạn lo lắng phân ly: là rối loạn lo âu ở trẻ, tiêu biểu là lo âu quá mức ở những mốc tăng trưởng quan trọng của trẻ hoặc khi trẻ phải cách xa ba mẹ hoặc người nhà thiết.
- Rối loạn lo âu đặc hiệu và rối loạn lo lắng không đặc hiệu: là thuật ngữ chỉ sự lo lắng mà không thể biết rõ nằm trong rối loạn nào, nhưng dấu hiệu biểu đạt sự đau buồn, suy sụp.
- Hội chứng sợ xã hội: là lo âu sợ hãi ở mức cao, người mắc bệnh cố tránh những hoàn cảnh làm cho bạn lo lắng, mất tinh thần, lo âu về những nỗi sợ vô hình.
- Rối loạn lo lắng gây ra bởi chất: tiêu biểu là các triệu chứng lo âu quá mức gây ra bởi lạm dụng thuốc, tiếp xúc với chất độc.
Bệnh lo âu căng thẳng kéo dài sẽ gây ác hại tới sức khỏe của các bạn. Hãy cẩn thận tự săn sóc sức khỏe của mình đừng để những suy nghĩ lo lắng này làm ảnh hưởng tới cuộc sống của chính những bạn. Sức khỏe là vốn quý, vậy nên hãy kỹ lưỡng gìn giữ

Đọc thêm »

tháng 9 05, 2018
Nếu nhiều bạn đang tìm kiếm các bài viết về nguyên nhân mất ngủ thì chắc hẳn bạn đã tìm đúng rồi đấy. Trong bài viết sau sẽ liệt kê một vài nguyên nhân mất ngủ chủ đạo giúp cho những bạn hiểu sâu hơn vì sao bạn lại mất ngủ. Hãy đọc kỹ bài viết này nhé !

Bữa ăn quá nhiều là một nguyên do

Ăn rất nhiều vào bữa tối hoặc trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn tỉnh táo và không thể ngủ được. Cách tốt nhất là bạn chỉ nên ăn tối nhẹ nhàng, nếu không bạn sẽ gặp khó khăn để tiêu hóa và khó chìm vào giấc ngủ hơn, ăn tối quá no cũng khiến cơ thể dôi thừa năng lượng vì buổi tối cơ thể nhiều bạn chẳng còn mấy việc cần nhiều năng lượng cả. Ngoài ra, đối với nhiều người, các loại thức ăn cay có khuynh hướng gây ra chứng ợ nóng và gây chướng ngại cho giấc ngủ.

Một số điều sau có thể là nguyên nhân không ngờ khiến những bạn trằn trọc mỗi đêm
Một số điều sau có thể là nguyên nhân không ngờ khiến những bạn trằn trọc mỗi đêm


Nhiều yếu tố môi trường mà các bạn không biết

Môi trường có chứa bất cứ loại chất độc hoặc hóa chất trong không khí cũng sẽ khiến nhiều bạn cảm nhận khó ngủ. Tuy nhiên, các nguyên tố khác như nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh, ánh sáng dị thường, tiếng ồn và thậm chí là một chiếc giường không thoả thích cũng sẽ là những nguyên nhân dẫn đến tình trạng ngắt quãng giấc ngủ.

Trầm cảm - lý do khiến các bạn trằn trọc

Những người đang bị trầm cảm thường kéo theo mệt mỏi, bởi vì vậy đừng quá bất thần khi trầm cảm là một trong những nguyên do phổ biến nhất của chứng mất ngủ. Có một thực tại cho thấy rằng stress là một trong những rối loạn tâm thần phổ biến nhất tại những nước tăng trưởng, và những bạn có khả năng nhận ra lý do vì sao người bị trầm cảm lại gặp nhiều rắc rối và lo lắng trong việc làm như nào để ngủ. Vì thế, nếu nhiều bạn gặp vấn đề về mất ngủ, bạn nên kiểm tra xem mình có bị trầm cảm hay không.

Lạm dụng giấc ngủ ngắn vào buổi chiều

Ngủ ngắn có khả năng giúp ích cho một số người, nhưng với số khác lại là nguyên do gây khó ngủ vào ban đêm.

Chế độ ăn không lành mạnh cũng là lý do gây mất ngủ

Rượu là một loại thuốc an thần, nó có thể làm cho nhiều bạn buồn ngủ ngay tắp lự, nhưng lại gây gián đoạn giấc ngủ ngay bây giờ vào ban đêm. Caffeine là một chất kích thích giúp các bạn tỉnh táo và làm việc hiệu quả vào buổi sớm. Bên cạnh đấy, tiêu thụ caffeine rất nhiều (4 cốc hoặc nhiều hơn mỗi ngày) có khả năng khiến các bạn mất ngủ ít nhất một số đêm mỗi tuần. Caffeine có khả năng ở trong cơ thể những bạn 8 tiếng, vì thế, nhiều bạn không nên tiêu thụ đồ uống, thực phẩm có chứa hợp chất này gần giờ đi ngủ.

Thiếu sex - chắc hẳn những bạn không tin nổi

Tình dục là liều thuốc an thần thần diệu vì sau mỗi lần yêu, cực nhiều chất hóa học và hóc-môn trong cơ thể được phóng thích khiến các bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ một cách ngon lành. Bởi vì vậy, thiếu ngủ, thậm chí mất ngủ là hậu quả dễ nhận thấy nhất của cơ thể khi đói sex.

Trên đây là một trong những lý do mà bạn có khả năng mất ngủ mà không ngờ tới. Hãy tự điều chỉnh lại các chế độ sống, chế độ sinh hoạt để nắm trong tay một giấc ngủ ngon kiêm toàn nhé !

Đọc thêm »

tháng 9 04, 2018
Theo các thống kê sơ bộ hơn 56 triệu người bị mất ngủ mỗi năm và họ tỉnh giấc vào sáng hôm sau với cảm giác mỏi mệt, khó chịu. Mất ngủ đã kéo dài vài ngày, có khi tới vài tháng và thậm chí nhiều năm. Vậy thì bệnh mất ngủ là bệnh gì mà nó gây hại lớn tới mọi người tới vậy ?

Mất ngủ là gì ? Vì sao lại mất ngủ ?
Mất ngủ là gì ? Vì sao lại mất ngủ ?


Bệnh mất ngủ là bệnh gì

Ai cũng từng bị mất ngủ vào một thời khắc nào đó trong cuộc sống. Có nhiều nguyên tố gây ra tình trạng mất ngủ và đa số chúng ta chẳng phải hay biết, thí dụ, trầm cảm, lo âu, chế độ ăn nghèo nàn, say máy bay, lộ trình ngủ nghỉ bị phá vỡ đều có khả năng khiến các bạn không ngủ đủ đúng theo sinh lý của thân thể.

Tại sao lại mất ngủ ? Lý do mất ngủ là gì ?

Có 2 dạng mất ngủ, chính yếu là mất ngủ không có nguyên do và mất ngủ thứ cấp – có nguyên do cụ thể. Mất ngủ có khả năng cấp tính hoặc kinh niên. Dù mất ngủ dạng nào, có một số yếu tố góp phần khiến những bạn không thể ngủ ngon, nếu như sau:
Lo âu và stress: Buổi tối, cảm xúc thường mạnh hơn, có thể bởi Thời điểm này, chúng ta có nhiều thời gian để xem xét, nhìn nhận, thẩm thấu những gì đã diễn ra trong ngày. Sức ép nơi công sở hay những vấn đề gia đình có khả năng khiến các bạn trằn trọc suốt đêm. bên cạnh đấy, những sự kiện bi thương như cái chết của một người mà những bạn thương quý, những rối rắm trong các mối quan hệ, nghỉ việc cũng có khả năng dẫn tới mất ngủ mạn tính.
Trầm cảm: Đây là một trong những nguyên nhân phổ thông nhất gây mất ngủ. Do sự mất cân bằng chất trong não, thói quen ngủ nghỉ của các bạn bị phá vỡ. Một khả năng khác có thể là stress quá mức khởi nguồn từ nỗi sợ hãi và những suy nghĩ rối rắm khiến bạn không ngủ đủ giấc.
Tuổi tác: Mất ngủ có thể trở nên thường thường hơn theo thời gian bởi lề thói ngủ nghỉ của chúng ta thay đổi theo thời kì. người cao tuổi cảm nhận khó để ngủ hơn 8 tiếng/ngày. đôi khi, họ thậm chí còn cần các giấc ngủ ngắn trong ngày để bù lại việc thiếu ngủ ban đêm. Nghiên cứu chỉ ra rằng, khoảng 50% người trưởng thành trên 60 tuổi bị mất ngủ.
Dùng thuốc: Nhiều loại thuốc có khả năng gây mất ngủ, ví dụ, thuốc giảm đau, các sản phẩm giảm cần có chứa caffeine, chất kích thích hoặc chống sung huyết, chống stress...

Vậy nên, loại bệnh mất ngủ hiện thời đang làm khổ sở mọi người. có nhẽ việc khám phá ra các cách chữa mất ngủ luôn là vấn đề mà mọi người rất đang cần phải biết. Hãy đón chờ bài viết sau của chúng tôi nhé !

Đọc thêm »

tháng 9 04, 2018
Bơ được xem là loại trái cây quen thuộc với con người Việt Nam, và đặc biệt được các chị em sử dụng để làm đẹp da, giảm cân. Quả bơ cũng được chế biến thành nhiều món ngon như sinh tố bơ, kem bơ....Vậy ăn bơ có tác dụng gì đối với sức khỏe con người. Hãy tham khảo bài viết này

Bơ cực kỳ tốt cho mắt

Quả bơ rất giàu chất chống oxy hóa, bao gồm Lutein và Zeaxanthin. Lutein là một chất có lợi cho mắt vô cùng. Một trái bơ có chứa chứa 81 microgram lutein.
Những chất dinh dưỡng làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể.
Bà bầu ăn bơ có tác dụng gì
Trong trái bơ đặc biệt có chứa cực kì nhiều protein, vitamin A, các axit béo có lợi và rất nhiều chất tốt ch sức khỏe như canxi, sắt, magie, đồng, sắt… rất có lợi cho bà bầu và em bé đấy mẹ ạ.
Lượng folate “khủng” giúp ngăn ngừa dị tật ở thai nhi.
  • Chống buồn nôn
  • Làm đẹp da ăn toàn
  • Tăng cường hệ miễn nhiễm
  • Ngăn ngừa tiểu đường trong thời kỳ mang thai
  • Giúp bé thông minh từ trong bụng mẹ.
  • Nguồn dưỡng chất dồi dào.

Bơ có công dụng giúp làm trắng da


Sử dụng mặt nạ bơ dưỡng da hàng tuần sẽ giúp da chúng ta luôn trắng sáng và mịn màng. Trong trái bơ chứa rất nhiều khoáng chất và hàm lượng vitamin E, canxi, kali đồng thời chưa?… giúp dưỡng ẩm cho da mặt, làm da bạn luôn mềm mại và tràn sức sống

Phòng chống tiểu đường bằng bơ

Quả bơ chứa nhiều axit oleic. Axit oleic có thể làm khắc phục tình trạng rối loạn mỡ máu – Đây cũng là một trong những nguyên nhân góp phần làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường tuyp 2.
Ngoài ra, axit oleic còn làm giảm xơ vữa động mạch, điều này làm giảm những thương tổn vi mạch do biến chứng đái tháo đường gây ra.

Ăn bơ có tác dụng ổn đinh huyết áp

Trong trái bơ có chứa lượng axít folic và kali cao giúp:
  • Điều chỉnh huyết áp và phòng chống đột quỵ
  • Ngăn ngừa những vấn đề về tim và các bệnh liên quan đến hệ tuần hoàn.

Phòng Chống Bệnh Ung Thư từ quả bơ

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Ohio của Mỹ chỉ ra rằng các hợp chất hóa học có trong trái bơ có hoạt tính kiềm hãm sự tăng trưởng các tế bào tiền ung thư và tế bào ác tính ở vòm họng, ung thư tuyến tiền liệt…
Bên cạnh đó, trong trái bơ chứa nhiều beta caroten – đây là một chất có khả năng chống ô xy hóa cao, do vậy rất có lợi trong việc cải thiện các bệnh ung thư như:
  • Ung thư thận
  • Ung thư miệng
  • Ung thư tiền liệt tuyến

Ngăn ngừa một vài bệnh về đột quỵ và tim mạch

Bởi vì, trong bơ có chứa hàm lượng folate khá cao (khoảng 23%). Folate có vai trò rất quan trọng trong việc phòng chống, ngăn ngừa bệnh tim mạch và bệnh đột quỵ

Hỗ trợ tim bạn khỏe mạnh


Vitamin E và glutathione có trong bơ rất tốt cho tim của chúng ta. Một ly bơ có chứa 23% folate, chất đã được chứng minh có tác dụng giảm nguy cơ do bệnh tim gây ra khi được so sánh với những người không ăn.

Mái tóc đẹp nhờ ăn bơ

Trong trái bơ chứa nhiều vitamin B, vitamin C, vitamin E, đồng, beta-carotene….Những dưỡng chất này cung cấp dưỡng chất cho mái tóc và giúp tóc bạn óng mượt, mềm mại.

Hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn


Bơ cũng là một thực phẩm dinh dưỡng rất tốt cho bé yêu nhà bạn nhé. Bởi một nghiên cứu cho thấy những người ăn salad kèm với bơ sẽ hấp thu lượng gấp 5 lần với việc ăn salad không.

Giảm cholesterol

Thành phần axít oleic và linoleic chứa trong trái bơ làm tăng lượng cholesterol hữu ích cho cơ thể và làm giảm cholesterol xấu.
Trong thành phần quả bơ còn chứa beta-sitosterol – hợp chất có khả năng làm giảm cholesterol, bảo vệ sức khỏe.
Tinh chiết từ bơ có khả năng giúp giảm triệu chứng viêm khớp.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những chất được chiết xuất từ đậu tương và trái bơ có thể giảm triệu chứng của viêm xương khớp.

Cải thiện sự hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết

Trái bơ ăn kèm với các loại thực phẩm có chứa chất sẽ giúp thân thể chúng ta hấp thu tốt hơn.

Ăn bơ còn giúp giảm cân hiệu quả



Bơ có chứa chất béo đơn không bảo hòa, đây là loại chất béo tốt cho cơ thể giúp làm giảm lượng cholesterol và chống béo phì hiệu quả, rất thích hợp cho việc giảm cân.

Những chú ý khi sử dụng bơ

  • Với những người muốn giảm cân: chỉ nên sử dụng vừa đủ lượng bơ trong mỗi ngày (1-2 thìa cà phê tương đương với 1/6 quả bơ).
  • Những người có vấn đề về gan không nên ăn rất nhiều bơ. một vài loại dầu trong trái bơ gây ảnh hưởng không tốt tới gan.
  • Không ăn bơ nếu có những dấu hiệu dị ứng sau: Chóng mặt, mẩn ngứa, buồn nôn,…
Nếu bạn là một người nội trợ thông minh thì hãy chú ý khi lựa chọn những đồ ăn sạch và an toàn để đảm bảo sức khỏe của người thân và gia đình nhé. Hy vộng bài viết này sẽ hữu ích cho bạn
Đọc thêm »
Đăng ký: Nhận xét (Atom)

Author Name

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

Được tạo bởi Blogger.